Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Как выбрать хорошего тренера для силовых тренировок?

Как выбрать хорошего тренера для силовых тренировок?

Если вы решили начать ходить в тренажерный зал, то одной из возникших перед вами проблем будет выбор подходящего тренера. Действительно, как найти профессионала, который научит вас правильной технике выполнения упражнений, напишет грамотную сбалансированную тренировочную программу, поможет избежать возможных травм?

Сейчас во многих залах вместо тренеров есть инструкторы, найти разницу между ними порой очень сложно. Следует сказать, что найти хорошего тренера не так просто, как кажется на первый взгляд. Обычно его выбирают по внешнему виду, мол, если человек смог построить себе красивое спортивное тело, то сможет помочь и мне. Такой подход имеет несколько серьезных недостатков.

Во-первых, у вашего будущего тренера могут быть просто хорошие генетические данные, а, возможно, он активно принимал различные аминокислоты и гормоны, которые и помогли ему набрать большую мышечную массу. Во-вторых, этот тренер мог получить красивое спортивное в результате занятий другим видом спорта (боксом, горным велосипедом… перечислять можно долго), а в тренажерный зал устроился работать вчера и мало что смыслит в силовых тренировках. В-третьих, то, что прекрасно работает для одного человека, может не дать никакого результата для другого.

Зачастую тренерами и инструкторами в тренажерных залах работают парни и девушки, которые активно занимались и занимаются, и владелец зала предложил им работу. Но активные занятия еще не делают из человека хорошего тренера. Какой-то опыт они, конечно, дают, но его бывает недостаточно. Представьте, например, такую ситуацию: парень развил у себя большие плечи и грудные мышцы, хорошо разбирается в технике жима лежа, устраивается на работу в тренажерный зал, а к нему приходит женщина в зрелом возрасте, которая страдает от лишнего веса и проблем с суставами. Можно ли сказать, что у этого парня достаточно опыта, чтобы составить тренировочную программу для этой женщины? Вряд ли.

Хорошего тренера выделяют две вещи. Во-первых, это образование. Желательно, чтобы это было полное высшее образование. Т.е., если брать идеальный вариант, то ваш будущий тренер должен закончить спортивное высшее учебное заведение. Найти такого человека непросто, но возможно.

Сейчас есть множество разнообразных курсов, тренингов и т.д., в том числе и по силовым видам спорта. Некоторые из них попросту бесполезны, а другие дают действительно необходимые знания будущему тренеру. Фундаментальное вузовское образование они вряд ли заменят, но это лучше, чем совсем ничего.

Во-вторых, у тренера должно быть большое количество учеников, причем действительно чего-то добившихся. Сам он необязательно должен быть Арнольдом Шварценеггером в молодости. В любом виде спорта вообще редко бывает так, чтобы спортсмен высокого уровня был отличным тренером. Все-таки делать самому и учить делать других – это две совершенно разные вещи.

Так что простого взгляда на тренера будет совершенно недостаточно, чтобы определить его квалификацию. Необходимо поспрашивать о его образовании и занимающихся под его руководством. Если никаких дипломов у него нет, ученики не вызывают у вас восхищения, то у такого тренера лучше не заниматься, даже если сам он представляет собой идеал красоты.

Статья предоставлена сайтом Твой Тренер

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Грецкие орехи рекомендуют употреблять для снятия нервного напряжения. Также они стимулируют мозговую активность, помогают при проблемах с памятью и вниманием, головных болях, бессоннице и стрессе. 

Грецкий орех содержит огромное количество жиров, и не смотря на это, он помогает снизить уровень холестерина в крови. Поэтому он полезен при диабете. Людям страдающим на диабет очень полезно пить отвар из листьев грецкого ореха. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика