Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Система правильного питания

zdorovoe-pitanie-soveti-vracha-dietologaЕсли вы считаете, что похудеть можно только мучая себя диетами и голоданием, то это не так. Вот секреты стройной фигуры, не прибегая к голодовкам.

1. Минимум три приема пищи в течение всего дня. Забудьте о перекусах во время дня. Есть желательно в одно и то же время (завтрак, обед, ужин). Как детективы фильмы (подробнее тут http://www.ivi.ru/videos/all/movies/detective/by_day/)выходят в одно и тоже время, так и вы должны себя приучить кушать в определенные часы.

2. Размер порции должен быть таким, чтобы помещался у вас на ладошке. Если вначале вы считаете, что это очень мало, и вы не наедаетесь, то поверьте, спустя некоторое время вы будете удивляться, как раньше ели больше и как это все в вас помещалось. У желудка есть свойство растягиваться и стягиваться. Спустя несколько недель вы просто не сможете есть больше.

3. Последний прием пищи должен происходить не позже 6 вечера. Это общее мнение. Есть, конечно, те, кто говорит, что кушать необходимо за три часа до сна. Забудьте о таком факте. Если вы не успели поужинать или вы сова, то придется потерпеть. Отказ от ужина только пойдет вас на пользу. Увлекаться жидкостью после 18.00 также не стоит. Почки вас за это не поблагодарят.

Для быстрого похудения, не требующего усилий вам поможет вода. Выпивать надо не меньше 1,5 литра в сутки. Вода должна быть без газа, пить необходимо маленькими порциями (по половине стакана).

Если любите кофе, то откажитесь от растворимого. Пейте только натуральный продукт. Также не стоит пить этот напиток после обеда, так как он действует на организм возбуждающе. А это лишняя нагрузка на сердце.

 

 

 

 

 

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика