Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Эффективное похудение

pohudenieКлюч к эффективному похудению – собственно индивидуально разработанная система образа жизни. Все секреты давно раскрыты, а информация доступна. Вопрос в силе, воле и размере Вашего желания. Без правильного психологического настроя на похудение, без сильного желания добиться своей цели - похудеть и сделать(!) себе красивою фигуру упорно работая над собой, вы вряд ли достигните желаемой цели. Но все же хочется выделить основные правила, либо «таблицу умножения» в системе сброса лишнего.

Первое и самое главное – цель! Под приятную музыку и положительное настроение, не поленитесь и заклейте кованые мести, типа «конфетная полочка» и холодильник фотографиями актрисы не юного возраста с точеной фигурой. Ведь глядя на стройные ножки, и себе такие хочется!

Сбрасывайте вес постепенно. Оптимальный вариант: 1 кг в неделю = - 4 кг в месяц! Результат наиболее устойчив при постепенном снижении веса. Ведь сбросить не проблема, проблема устоять.

Не стоит употреблять что-либо после 18:00. Завтракайте, пейте 1,5-2 л воды в сутки. Исключите мучное и сладкое. Употребляйте больше овощей и фруктов. Откажитесь от вредных привычек. Делайте разгрузочный день раз в неделю и голодный день раз в месяц.

Толк от диеты будет только при сочетании первого со спортом. Танцы, ролики, бег, йога, бассейн, турники во дворе… выберете то, что будет приносить Вам истинное удовольствие. Ведь на самом деле, на спорт так же легко «подсесть», как и на десерты.

Высчитайте наиболее подходящий вес для вашего роста и возраста и стремитесь к этому весу.

Наталка Коваленко

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика