Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

«Диета космонавтов» - проверенный способ похудеть

kosmonavtЖирная и калорийная еда - основная причина избыточного веса. При нормальном развитии и гармоничных пропорциях тела, мы не чувствует какого-либо дискомфорта. А вот избыточный вес провоцирует такие заболевания как гипертония, варикозное расширение вен, артроз. Хорошая проверенная диета поможет предупредить их развитие и подарит неописуемое чувство легкости.

«Диета космонавта» является одной из самых действенных и простых. Обычно занимает она три полных недели и дает хороший результат (похудение до 20 кг).

Волшебства здесь никакого нет. Все зависит исключительно от вашей физической подготовки и силы воли. Диетологами был подмечен факт, что на расщепление белков организм тратит больше всего энергии. Белок и стал основой «космической» диеты.

Следует сразу отметить, что людям с проблемным кишечником лучше от нее отказаться. Отсутствие растительной клетчатки в рационе может вызвать сильное раздражение стенок кишечника.

Диета состоит из четырехразового питания. На завтрак необходимо выпить обычный стакан кефира с яйцом. Есть сырым, варить или жарить - дело ваше. Нельзя только использовать растительное масло. Кефир можно заменить на кофе.

Обед состоит из варенной куриной ножки, овощного супа и таких же напитков, что и утром. Вместо супа также можно съесть куриный бульон.

Если одолеет невыносимое чувство голода, то в полдник выпейте кофе или кефир. На ужин, кроме кофе и кефира, можно позволить себе не более 200 граммов постного творога.

Как видите нельзя сказать, что рацион питания вышел сбалансированный. Для предотвращения различных сбоев в организме проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных препаратов. Это позволит избежать серьезных проблем с внутренними органами и эндокринной системой.

Желательно пить много воды. Это позволит беспрепятственно и быстро выводить из организма шлаки и токсины. Любителям сладкого, соленного и специй придется потерпеть три недели, так как употребление данных продуктов крайне нежелательно. Сидеть на диете можно не более 20 дней два раза в год.

Осторожный переход на обычную пищу – главное правило такой диеты. Старайтесь воздерживаться первое время от жареной пищи. Будьте готовы к увеличению физических нагрузок и дополнительным тренировкам, чтобы поднять тонус мышц и кожи. Однако заниматься спортом можно только после окончания диеты.

Перед тем как испытать на себе диету космонавтов посоветуйтесь с лечащим врачом. Если у вас имеется хроническое заболевание ЖКТ, то лучше от такой диеты вообще отказаться.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Виноград считается одним из самых первых плодов, которые люди употребляли в пищу. Виноград содержит более 150 биологически активных веществ, поэтому он очень полезен для нас. Виноград очень вкусный, высококалорийный и содержит огромное количество веществ необходимых для здорового функционирования нашего организма. Он используется для профилактики и лечения очень многих болезней всего организма человека.  


Pohudet.su
Яндекс.Метрика