Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Правильное питание Плюсы и минусы вегетарианства

Плюсы и минусы вегетарианства

Vegetarian

В последнее время многие, чтобы похудеть и вместе с этим улучшить состояние своего здоровья переходят на пищу растительного происхождения, которую часто называют вегетарианской. Особенностью такого рациона питания есть то, что нельзя употреблять мясо и рыбу.



Если верить статистике, количество вегетарианцев в мире превышает 800 млн. человек. Наверное, мало кто знает о том, что вегетарианский образ жизни приписывают Эпикуру, Пифагору, Вольтеру, Байрону, Адаму Смиту, Руссо и многим другим известным людям. В настоящий момент существует такое понятие как полувегетарианство, что лежит в основе многих современных диет для похудения.

Вегетарианство представляет собой специальную систему питания, в которой отсутствуют продукты животного происхождения, в том числе птица и рыба. Сторонники такой системы питания считают, что вегетарианская диета призвана способствовать повышению интеллекта, увеличению продолжительности жизни, а также положительно влиять на мозговую деятельность, что очень важно для нормального функционирования человеческого организма.

Разновидности вегетарианства

На сегодняшний день помимо строгого вегетарианства, во время которого в пищу употребляются исключительно продукты растительного происхождения, существует еще 3 его формы: лактовегетарианство, подразумевающее употребление молочно-растительных продуктов, ововегетарианство (яично-растительная пища) и оволактовегетарианство – применение в своем рационе молочной и яичной пищи растительного происхождения. Если вы захотите похудеть вегетарианским способом, то лучше всего прибегнуть к нестрогим ее формам. По мнению диетологов, это позволит сбросить лишние килограммы без стресса для организма, и обеспечить себе долгую и счастливую жизнь.

Быть или не быть вегетарианцем – решение каждого

Каждый человек сам волен решать, какую пищу ему употреблять – растительного или животного происхождения. Если же вы захотите стать приверженцем подобной системы питания, то в первую очередь должны обратить внимание на то, как реагирует ваш организм на прием подобной еды. От этого во многом зависит правильность вашего решения и дальнейшее здоровье.

В пользу вегетарианства многими американскими учеными были проведены исследования. В результате стало известно, что в материнском молоке 99% американских женщин имеются химические токсины, которых не было найдено в молоке 8% женщин, основой пищи которых была еда растительного происхождения.

Не менее впечатляющим есть и тот факт, что употребление мяса в своем ежедневном рационе увеличивает возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний. У 50% случаев результатом сердечного приступа является летальный исход, в то время как у приверженцев растительной пищи этот показатель составляет 15%. Картина со строгими вегетарианцами еще лучше – всего лишь 4% летальных исходов.

Как видите, факты говорят сами за себя, поэтому если в вашей ежедневном рационе содержится мясо, стоит задуматься, не целесообразнее ли будет свести к минимуму его употребление или вовсе перейти на растительную пищу. Это позволит вам вести здоровый образ жизни, предотвратить преждевременное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и продлить себе жизнь.

Вегетарианство как способ похудеть и не только

Вегетарианская диета – это отличный способ избавиться от избыточного веса за счет меньшего содержания жиров и калорий в растительной пище. С помощью подобного рациона даже при употреблении небольшого количества еды вас перестанет преследовать чувство голода, что позволит не только похудеть, но и удержать полученный вес в норме, не набирая его заново.

Неоспоримым преимуществом употребления вегетарианской пищи есть и то, что она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, способствует активизации его защитных сил, а также нормализации обменных процессов.

Перейдя на вегетарианскую пищу, вы сможете свести к минимуму или сделать единичными развитие таких заболеваний как сахарный диабет, гипертония, сердечно-сосудистые болезни.

Как видите, вегетарианство – это неплохой метод похудения, позволяющий добиться стройной осиной талии и улучшить свое состояние здоровья.


 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

 

Персики не нанесут вреда вашей фигуре. Не смотря на то, что в них содержится много углеводов и сахара, они малокалорийны и содержат много клетчатки.

Персик полезен для сердца, так как содержит большое количество калия. 

Персик еще называют плодом красоты, так как он отлично способствует удержанию влаги в клетках эпидермиса. Он помогает поддерживать молодость кожи, расправлению морщинок и оставаться коже в тонусе

Pohudet.su
Яндекс.Метрика