Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Как похудеть 10 причин набора веса

10 причин набора веса

Lishniy-ves-prichinyi

Проблема ожирения является весьма актуальной в наше время, поэтому так важно определить причины набора лишних килограмм. Благодаря неустанной работе ученых и диетологов эти причины были установлены и именно о них мы сегодня и поговорим.


Каждый человек рано или поздно начинает задумываться над тем, отчего на его когда-то стройной фигуре начинают появляться жировые отложения. В связи с этим ученые определили 10 факторов, которые являются решающими в наборе избыточного веса.

Итак, первой причиной является переедание. Все знают о том, что именно непомерное употребление пищи является одной из главных причин появления лишних килограммов. В частности это касается тех, у кого в рационе преобладает сладкая, жирная и мучная пища. Для того, чтобы кушать, и при этом не поправляться, диетологи рекомендуют обращать внимание на калорийность употребляемой вами пищи. Например, если вы съедите 1 кг листового салата, то это положительно отразится как на вашей талии, так и на здоровье, в то время как 2 съеденные шоколадные конфеты принесут лишние 170 ккал, что вовсе нежелательно для тех, кто решил похудеть.

Специалисты считают, что вторая причина набора лишнего веса – это низкая физическая активность. Пожалуй, нет смысла долго говорить об этой причине, так как суть ее вполне понятна: активно занимаясь физическими упражнениями и выполняя различные нагрузки, вы сможете быстро и эффективно избавиться от назойливого жира по бокам и на бедрах. Если же вести малоподвижный образ жизни, то положительного результата и каких-либо заметных изменений в весе ждать не приходится.

Немаловажным в наборе избыточного веса есть и ваше желание или наоборот, нежелание, изменить привычный образ жизни. Начав вести активный образ жизни с регулярными занятия спортом и пересмотрев свой рацион питания, вы сможете стать бодрой, стройной и полной сил и энергии. Если же пренебрегать сбалансированным питанием или отказаться от физических нагрузок, то набрать лишний вес можно довольно быстро, за короткий промежуток времени.

Четверной причиной набора лишнего веса есть гормональные изменения в организме. Это могут быть и различные стрессы, инфекционные заболевания, подростковый возраст, беременность, или начало менопаузы у женщин. еще одной причиной гормонального нарушения есть врожденная склонность человека к ожирению.

Набирать вес женщинам свойственно также с возрастом, так как наблюдается замедление процессов обмена в организме. Возможно, если вы в свои 45 лет пересмотрите свой рацион, то сможете сбросить несколько килограмм и почувствовать себя значительно лучше.

К набору лишнего веса приводит и пропущенный завтрак. Из-за своей занятости многие не имеют возможности полноценно позавтракать, хотя это неправильно: ведь именно завтрак является обязательным приемом пищи, который не следует пропускать. Поэтому если организм не получил с утра должного количества пищи, он включает свои защитные функции, в результате которых снижаются обменные процессы. Это в свою очередь и приводит к набору лишних килограмм.

Еще одной причиной набора веса есть и отсутствие обязательных приемов пищи, которые довольно часто ограничиваются одним-двумя приемами в день. Из-за мимолетных перекусов организм не получает нужной энергии и снижает обмен веществ, в результате чего, опять-таки, набираются ненужные килограммы.

Многие люди набирают вес из-за того, что мало спят. В результате этого снижается метаболизм и появляются проблемы в виде ожирения.

Одной из причин набора избыточного веса можно назвать обычную человеческую лень. Ведь если ничего не предпринимать, не заниматься спортом и не начать правильно питаться, то о каком похудении может идти речь? Только четко поставив перед собой цель избавиться от ненавистного вам лишнего веса, занимаясь регулярными физическими нагрузками и ведя активный образ жизни, вы сможете похудеть и получить стоящий результат от приложенных вами усилий.

И еще, не нужно сидеть на краткосрочных жестких диетах: тот вес, который вы потеряете, вы точно также стремительно вернете назад. Лучше подберите другие более действенные способы и не тратьте понапрасну свое драгоценное время.

 

Комментарии  

 
0 #1 Владислав 29.02.2016 11:57
Очень помогла статья, все изложено четко и понятно, нашел для себя много нового интересного. Меня очень заинтересовала эта тема, и я даже написал статью на эту тему на своем блоге
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Интересные факты о сексе

1. Биохимически секс почти не отличается от употребления большого количества шоколада.

2. Секс сжигает около 400 калорий в час!

3. В мужской сперме находиться около 30 ингредиентов (фруктоза, аскорбиновая кислота, витамин В12, разные виды солей и другие вещества)

4. Женский оргазм - очень сильное болеутоляющее средство (в организме женщины выделяется большое количество эндорфинов). 

5. Около 200, а то и в два, три раза больше калорий сжигается во врем безумного секса. Это равно 15-25 минутам на беговой дорожке

Подробнее ...
 
Статистика секса в Украине
Среднестатистический мужчина занимается сексом примерно 125 раз в год.
Среднестатистическая женщина занимается сексом примерно 90 раз в год.
Средний возраст потери девственности - 16,2 года.
75% мужчин через две минуты после начала полового акта способны «закончить процесс».
Именно в 9 утра у мужчин половая активность максимальна.
Интернет снизил на 40% сексуальную активность мужчин.
Каждая восьмая украинка сексуальность партнера ставит на первое место.
Каждая третья украинка страдает сексуальными расстройствами.
Каждая четвертая женщина в Украине из нерасписанных пар занимается сексом ежедневно. 
Каждый 7-й мужчина предпочитает экстремальный секс.
Подробнее ...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика