Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Как похудеть 10 причин набора веса

10 причин набора веса

Lishniy-ves-prichinyi

Проблема ожирения является весьма актуальной в наше время, поэтому так важно определить причины набора лишних килограмм. Благодаря неустанной работе ученых и диетологов эти причины были установлены и именно о них мы сегодня и поговорим.


Каждый человек рано или поздно начинает задумываться над тем, отчего на его когда-то стройной фигуре начинают появляться жировые отложения. В связи с этим ученые определили 10 факторов, которые являются решающими в наборе избыточного веса.

Итак, первой причиной является переедание. Все знают о том, что именно непомерное употребление пищи является одной из главных причин появления лишних килограммов. В частности это касается тех, у кого в рационе преобладает сладкая, жирная и мучная пища. Для того, чтобы кушать, и при этом не поправляться, диетологи рекомендуют обращать внимание на калорийность употребляемой вами пищи. Например, если вы съедите 1 кг листового салата, то это положительно отразится как на вашей талии, так и на здоровье, в то время как 2 съеденные шоколадные конфеты принесут лишние 170 ккал, что вовсе нежелательно для тех, кто решил похудеть.

Специалисты считают, что вторая причина набора лишнего веса – это низкая физическая активность. Пожалуй, нет смысла долго говорить об этой причине, так как суть ее вполне понятна: активно занимаясь физическими упражнениями и выполняя различные нагрузки, вы сможете быстро и эффективно избавиться от назойливого жира по бокам и на бедрах. Если же вести малоподвижный образ жизни, то положительного результата и каких-либо заметных изменений в весе ждать не приходится.

Немаловажным в наборе избыточного веса есть и ваше желание или наоборот, нежелание, изменить привычный образ жизни. Начав вести активный образ жизни с регулярными занятия спортом и пересмотрев свой рацион питания, вы сможете стать бодрой, стройной и полной сил и энергии. Если же пренебрегать сбалансированным питанием или отказаться от физических нагрузок, то набрать лишний вес можно довольно быстро, за короткий промежуток времени.

Четверной причиной набора лишнего веса есть гормональные изменения в организме. Это могут быть и различные стрессы, инфекционные заболевания, подростковый возраст, беременность, или начало менопаузы у женщин. еще одной причиной гормонального нарушения есть врожденная склонность человека к ожирению.

Набирать вес женщинам свойственно также с возрастом, так как наблюдается замедление процессов обмена в организме. Возможно, если вы в свои 45 лет пересмотрите свой рацион, то сможете сбросить несколько килограмм и почувствовать себя значительно лучше.

К набору лишнего веса приводит и пропущенный завтрак. Из-за своей занятости многие не имеют возможности полноценно позавтракать, хотя это неправильно: ведь именно завтрак является обязательным приемом пищи, который не следует пропускать. Поэтому если организм не получил с утра должного количества пищи, он включает свои защитные функции, в результате которых снижаются обменные процессы. Это в свою очередь и приводит к набору лишних килограмм.

Еще одной причиной набора веса есть и отсутствие обязательных приемов пищи, которые довольно часто ограничиваются одним-двумя приемами в день. Из-за мимолетных перекусов организм не получает нужной энергии и снижает обмен веществ, в результате чего, опять-таки, набираются ненужные килограммы.

Многие люди набирают вес из-за того, что мало спят. В результате этого снижается метаболизм и появляются проблемы в виде ожирения.

Одной из причин набора избыточного веса можно назвать обычную человеческую лень. Ведь если ничего не предпринимать, не заниматься спортом и не начать правильно питаться, то о каком похудении может идти речь? Только четко поставив перед собой цель избавиться от ненавистного вам лишнего веса, занимаясь регулярными физическими нагрузками и ведя активный образ жизни, вы сможете похудеть и получить стоящий результат от приложенных вами усилий.

И еще, не нужно сидеть на краткосрочных жестких диетах: тот вес, который вы потеряете, вы точно также стремительно вернете назад. Лучше подберите другие более действенные способы и не тратьте понапрасну свое драгоценное время.

 

Комментарии  

 
0 #1 Владислав 29.02.2016 11:57
Очень помогла статья, все изложено четко и понятно, нашел для себя много нового интересного. Меня очень заинтересовала эта тема, и я даже написал статью на эту тему на своем блоге
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Интересные факты о сексе

1. Биохимически секс почти не отличается от употребления большого количества шоколада.

2. Секс сжигает около 400 калорий в час!

3. В мужской сперме находиться около 30 ингредиентов (фруктоза, аскорбиновая кислота, витамин В12, разные виды солей и другие вещества)

4. Женский оргазм - очень сильное болеутоляющее средство (в организме женщины выделяется большое количество эндорфинов). 

5. Около 200, а то и в два, три раза больше калорий сжигается во врем безумного секса. Это равно 15-25 минутам на беговой дорожке

Подробнее ...
 
Статистика секса в Украине
Среднестатистический мужчина занимается сексом примерно 125 раз в год.
Среднестатистическая женщина занимается сексом примерно 90 раз в год.
Средний возраст потери девственности - 16,2 года.
75% мужчин через две минуты после начала полового акта способны «закончить процесс».
Именно в 9 утра у мужчин половая активность максимальна.
Интернет снизил на 40% сексуальную активность мужчин.
Каждая восьмая украинка сексуальность партнера ставит на первое место.
Каждая третья украинка страдает сексуальными расстройствами.
Каждая четвертая женщина в Украине из нерасписанных пар занимается сексом ежедневно. 
Каждый 7-й мужчина предпочитает экстремальный секс.
Подробнее ...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика