Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Як схуднути 10 причин набора веса

10 причин набора веса

There are no translations available.

Lishniy-ves-prichinyi

Проблема ожирения является весьма актуальной в наше время, поэтому так важно определить причины набора лишних килограмм. Благодаря неустанной работе ученых и диетологов эти причины были установлены и именно о них мы сегодня и поговорим.


Каждый человек рано или поздно начинает задумываться над тем, отчего на его когда-то стройной фигуре начинают появляться жировые отложения. В связи с этим ученые определили 10 факторов, которые являются решающими в наборе избыточного веса.

Итак, первой причиной является переедание. Все знают о том, что именно непомерное употребление пищи является одной из главных причин появления лишних килограммов. В частности это касается тех, у кого в рационе преобладает сладкая, жирная и мучная пища. Для того, чтобы кушать, и при этом не поправляться, диетологи рекомендуют обращать внимание на калорийность употребляемой вами пищи. Например, если вы съедите 1 кг листового салата, то это положительно отразится как на вашей талии, так и на здоровье, в то время как 2 съеденные шоколадные конфеты принесут лишние 170 ккал, что вовсе нежелательно для тех, кто решил похудеть.

Специалисты считают, что вторая причина набора лишнего веса – это низкая физическая активность. Пожалуй, нет смысла долго говорить об этой причине, так как суть ее вполне понятна: активно занимаясь физическими упражнениями и выполняя различные нагрузки, вы сможете быстро и эффективно избавиться от назойливого жира по бокам и на бедрах. Если же вести малоподвижный образ жизни, то положительного результата и каких-либо заметных изменений в весе ждать не приходится.

Немаловажным в наборе избыточного веса есть и ваше желание или наоборот, нежелание, изменить привычный образ жизни. Начав вести активный образ жизни с регулярными занятия спортом и пересмотрев свой рацион питания, вы сможете стать бодрой, стройной и полной сил и энергии. Если же пренебрегать сбалансированным питанием или отказаться от физических нагрузок, то набрать лишний вес можно довольно быстро, за короткий промежуток времени.

Четверной причиной набора лишнего веса есть гормональные изменения в организме. Это могут быть и различные стрессы, инфекционные заболевания, подростковый возраст, беременность, или начало менопаузы у женщин. еще одной причиной гормонального нарушения есть врожденная склонность человека к ожирению.

Набирать вес женщинам свойственно также с возрастом, так как наблюдается замедление процессов обмена в организме. Возможно, если вы в свои 45 лет пересмотрите свой рацион, то сможете сбросить несколько килограмм и почувствовать себя значительно лучше.

К набору лишнего веса приводит и пропущенный завтрак. Из-за своей занятости многие не имеют возможности полноценно позавтракать, хотя это неправильно: ведь именно завтрак является обязательным приемом пищи, который не следует пропускать. Поэтому если организм не получил с утра должного количества пищи, он включает свои защитные функции, в результате которых снижаются обменные процессы. Это в свою очередь и приводит к набору лишних килограмм.

Еще одной причиной набора веса есть и отсутствие обязательных приемов пищи, которые довольно часто ограничиваются одним-двумя приемами в день. Из-за мимолетных перекусов организм не получает нужной энергии и снижает обмен веществ, в результате чего, опять-таки, набираются ненужные килограммы.

Многие люди набирают вес из-за того, что мало спят. В результате этого снижается метаболизм и появляются проблемы в виде ожирения.

Одной из причин набора избыточного веса можно назвать обычную человеческую лень. Ведь если ничего не предпринимать, не заниматься спортом и не начать правильно питаться, то о каком похудении может идти речь? Только четко поставив перед собой цель избавиться от ненавистного вам лишнего веса, занимаясь регулярными физическими нагрузками и ведя активный образ жизни, вы сможете похудеть и получить стоящий результат от приложенных вами усилий.

И еще, не нужно сидеть на краткосрочных жестких диетах: тот вес, который вы потеряете, вы точно также стремительно вернете назад. Лучше подберите другие более действенные способы и не тратьте понапрасну свое драгоценное время.

Похожие статьи
  • Як менше їсти? 5 корисних порад
  • SI [cm,kg] Imperial [ft,lbs]

    Enter your Age: [YY]
    Enter your height: [cm]
    Enter your weight: [kg]

    ..." href="/index.php?option=com_content&view=article&id=80%3A2011-10-25-07-35-54&catid=38%3A2011-02-21-10-58-34&Itemid=94&lang=uk"> Калькулятор ідеальної ваги
  • 10 дієвих способів обдурити апетит
  • «Завтра начинаю худеть»
  • Как похудеть без диет - 15 несложных правил
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Цікаві факти про секс

1. Б іохіміческі секс майже не відрізняється від вживання великої кількості шоколаду.

2. З екс спалює близько 400 калорій на годину!

3. У чоловічій спермі перебувати близько 30 інгредієнтів (фруктоза, аскорбінова кислота, вітамін В12, різні види солей та інші речовини)

4. Ж енський оргазм - дуже сильний болезаспокійливий засіб (в організмі жінки виділяється велика кількість ендорфінів).

5. Про коло 200, а то і в два, три рази більше калорій спалюється під ча божевільного сексу. Це дорівнює 15-25 хвилинам на біговій доріжці

Детальніше...
 
Статистика сексу в Україну
З реднестатістіческій чоловік займається сексом приблизно 125 разів на рік.
З реднестатістіческая жінка займається сексом приблизно 90 разів на рік.
З чергової вік втрати невинності - 16,2 року.
75% чоловіків через дві хвилини після початку статевого акту здатні «закінчити процес».
І обелівську в 9 ранку у чоловіків статева активність максимальна.
І Інтернет знизив на 40% сексуальну активність чоловіків.
До аждая восьма українка сексуальність партнера ставить на перше місце.
До аждая третьому українка страждає сексуальними розладами.
До аждая четверта жінка в Україну з нерозписаних пар займається сексом щодня.
До аждий 7-й чоловік віддає перевагу екстремальний секс.
Детальніше...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Ананас - дуже смачний і дуже корисний плід, який до того ж відмінно бореться із зайвою вагою. Це, мабуть, приємне виключення з поширеного правила «все, що смачно, то висококалорійне або шкідливо». Цей плід низькокалорійний, тому ласувати їм можна скільки завгодно.
Ананас містить речовини, що розщеплюють білок, і активізує травлення. Тому після щільного обіду корисно буде випити склянку ананасового соку або з'їсти пару шматочків свежеразрезанного плода. Ці речовини також сприяють схудненню і омолодженню організму.
Ананас відмінний помічник при схудненні, він притупляє відчуття голоду, виводить з організму шлаки і зайву рідину. З цих причин, для очищення організму і скидання зайвої ваги дієтологи рекомендують влаштовувати ананасний розвантажувальний день (де використовуються тільки свіжі ананаси).

Pohudet.su