Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Диета: подводные камни

Проблема похудения оговаривается едва ли не в каждом печатном источнике и телевизионной программе. Сегодня также доступна запись к врачу через интернет: всего несколько кликов – и вот вы уже на приеме у специалиста по проблемам лишнего веса. Но дело в том, что вся эта реклама и познавательные статьи обещают просто ошеломляющий результат – потеря веса от 5 кг за неделю. Что касается правдоподобности заявлений, то некоторые методики действительно позволяют быстро похудеть – другое дело в цене, которую придется заплатить за быстрый результат. Как правило, это здоровье.

Поддавшись влиянию недобросовестных СМИ и других источников, можно попасть на запись к врачу, но только другому – как минимум, к гастроэнтерологу. Каждый квалифицированный специалист скажет вам, что экстренное похудание ничем хорошим для вашего здоровья и самочувствия не закончится. Считается, что в норме человек на диете должен терять не менее 2 кг в неделю. В противном случае – нарушения гормонального фона и сбои в работе всех систем организма.

Основные правила питания

Если вы хотите сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, обязательно проконсультируйтесь с профильным специалистом, особенно когда злополучных килограммов больше десяти. В любом случае специалисты рекомендуют придерживаться основных правил: пить не менее 1 л воды в день, начать прием витаминов, совмещать диету с физическими нагрузками, питаться дробно 3-5 раз в день. Также необходимо включить в рацион овощи и фрукты, отказаться от алкоголя и никотина, исключить жареную пищу, копченые продукты и сладкое. И не забывайте о здоровом восьмичасовом сне.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика