Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Рыба с овощами – просто, быстро и полезно

treska

Многие знают, что белая рыба является наиболее диетической и малокалорийной, с низким процентом жирности. Именно такими свойствами обладает треска, что обитает в холодных морях. Она содержит много белка – 18 грамм на 100 грамм продукта.


Если вы хотите побаловать себя чем-то экзотическим и при этом с небольшим количеством калорий, рекомендуем приготовить чудесное блюдо – рыбу с овощами.

Для того, чтобы приготовить одну порцию этого потрясающего блюда вам понадобится 2 куска охлажденной или замороженной трески, половинка луковицы желтого репчатого или красного лука, 2-3 помидора черри, ломтик лимона, а также разнообразная зелень: можно использовать петрушку, сельдерей или укроп. Чтобы придать особенного вкуса блюду, лучше всего в качестве приправы брать морскую крупную соль.

Приступая к самому процессу приготовления, нарезаем треску порционными кусочками. Затем берем бумагу для выпечки или кусок белой пергаментной бумаги и складываем ее вдвое. На эту же бумагу выкладываем нарезанный в виде полуколец лук, перец в виде небольших полосочек, измельченную зелень. В конечном итоге получается своеобразная овощная «подушка», на которую выкладываются предварительно нарезанные кусочки трески. Чтобы блюдо было вкуснее, некоторые диетологи рекомендуют сбрызнуть его лимонным соком. Сверху на рыбу добавляем немножко зелени и аккуратно выкладываем порезанные на четверти черри, посыпав сверху крупной солью.

После этого бумагу вместе с рыбой с овощами заворачиваем в виде конверта и отправляем в духовку запекаться при температуре 180°. Уже спустя четверть часа вкуснейшая рыбка будет готова к употреблению. Вынимая конверт из духовки, следует переложить его на деревянную бумагу, после чего аккуратно открываем пергамент. Уверенны, вам понравиться блюдо и вы будете снова и снова готовить его по этому диетическому рецепту.


 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Грейпфрут – уменьшает уровень плохого холестерина (особенно грейпфруты с красной мякотью) и повышает действие инсулина в крови, из-за чего отлично помогает при сахарном диабете. Так же Грейпфрут улучшает пищеварение и повышает аппетит. Сок с грейпфрутов придаст бодрости. 

В розовом/красном грейпфрутах больше витамина С, чем в желтых.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика