Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Как укрепить иммунитет с помощью питания зимой

Зимой повышается риск заболеть гриппом или другими вирусными заболеваниями, так как организм осклабленный и требует особого внимания. Именно в холодное время года мы не получаем всех необходимых веществ, так как не едим свежих овощей и фруктов, которых полно на рынке весной и летом. Так же следует тепло одеваться, и прикупить своему любимому мужчине теплые и модные мужские ботинки 2014.

Самым полезным продуктом зимой является чеснок. Это давно проверенное средство. Еще наши предки изучили его полезные свойства при болезнях. Конечно, основным минусом употребления чеснока является неприятный запах. Но раз в неделю на выходных это можно вытерпеть.

Для повышения иммунитета необходим витамин С. Он в достаточных количествах имеется в цитрусовых: апельсинах, мандаринах, лимонах. На зиму можно сделать смесь из этих продуктов, перетерев их в мясорубке. Для приятного вкуса можно добавить мед. Получившуюся массу нужно есть минимум 2 раза в день, мазать на хлеб или есть в прикуску с чаем.

Старайтесь избегать вредных продуктов, таких как мучные изделия, алкоголь. Они ослабляют иммунную систему.

Для того, чтобы укрепить иммунитет зимой, не достаточно одних продуктов питания. Необходимо также включить в свой рацион витамины, например аскорбиновую кислоту. Употреблять ее на протяжении длительного времени не рекомендуется. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика