Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Заменим диету правильным питанием

Как же хочется сесть на такую диету, которая и лишние сантиметры с талии уберет и здоровью не навредит. Да и хочется иметь красивую фигуру, чтобы можно было купить коктейльное платье в интернет магазине, и чувствовать себя королевой на любом празднике.

Статистика показала (а врачи доказали), что для правильного, полезного похудения необходимо не просто урезать на несколько дней, а полностью изменить свой рацион. Не знаешь, как сделать это с толком? Тогда обрати внимание на характерный для жителей Средиземноморья тип питания.

Общей характеристикой для жителей стран, омывающихся Средиземным морем, является правильность в подборе продуктов питания (несмотря на большое потребление жира, их уровень сердечнососудистых заболеваний достаточно мал). Вот некоторые нерукописные правила местной кухни:

1. Нужно дать красный свет подсолнечному маслу и целиком заменить его оливковым (причем не только в салатах, но и на сковороде).

2. Птица на первом месте, рыба на втором, а вот тяжелое мясо (баранина, свинина, говядина) на самом последнем.

3. Не стоит уделять сладостям каждый день, лучше заменить свежими фруктами.

4. К выбору молочных продуктов подходят очень аккуратно и трепетно. Сыр – только с самым низким показателем жирности (фета, халуми, моцарелла)

5. Алкоголь? Разве что самую малость, и только во время еды.

6. И много свежих овощей, злаков, орехов и бобов

Ну а закрепить здоровый рацион нам поможет активный образ жизни. Начинай день с зарядки и не забывай постоянно двигаться – это дарит хорошее самочувствие и настроение.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика