Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Дієти Корисні дієти Антихолестеринова дієта

Антихолестеринова дієта

Антихолестериновая диетаВсі ми знаємо, що велика наявність холестерину в організмі дуже шкідливо для здоров'я людини. Вони призводять до поганої циркуляції крові по судинах, викликаючи цим самим ряд захворювань. Тому основним кроком в антіхолестеріновой дієті є повна відмова від жирів тваринного походження і шкідливих звичок. А до самої дієті додаються ще й фізичні заняття, і рухомий темп життя.

Вершкове масло варто замінити оливковою, яке не є многокалорійним або на рослинне, але обов'язково нерафінована.

Повністю потрібно прибрати з раціону яйця. А продукти з високим вмістом калорій замінити менш калорійними.

Дуже важливо, щоб у ваших стравах щодня була присутня риба. Як можна частіше вживайте зелений чай. Але не більше ніж двох літрів в день.

Вся їжа повинна бути без солі і приготована в вареному або тушкованому вигляді. Смажена їжа не допускається.

Яким же має бути щоденне меню антіхолестеріновой дієти, щоб вона приносила користь для організму? Найголовніше, щоб там помістилися всі потрібні для цього продукти. Сюди можна віднести:

  • антихолестеринова діетакаші з круп;
  • хліб зернового походження;
  • молочні продукти у вигляді нежирного сиру, кефіру і йогурту;
  • картопля, морква, кабачки, буряк, капуста, цибуля, шпинат, квасоля, горошок, гарбуз;
  • лимони, апельсини, абрикоси, ківі, яблука, грейпфрути;
  • кавун, смородина, полуниця;
  • свіжі вичавлені соки з фруктів і овочів, а також овочеві супи;
  • зелені крупно листовий чай.

А забороняється вживати такі продукти як: жирний сир і молоко, м'ясо і сало тваринного походження в будь-якому вигляді, яйця, майонези, напівфабрикатні вироби, кондитерські вироби і алкоголь.

Кращим варіантом в антіхолестеріновой дієті вважається достатнє вживання свіжих вижатих соків з різних овочів і фруктів. Навіть людям, які не замислюються про такі дієтах, рекомендується з'їдати щодня один грейпфрут і випивати хоча б одну чашку зеленого чаю. Такий підхід до вашого здоров'я здатний нормалізувати рівень холестерину в організмі протягом місяця.

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Зауваження та побажання для сайту

Мені дуже важлива ваша думка про цей сайт. Залиште будь ласка свої змачанія і пропозиції для поліпшення цього сайту. Буду дуже вдячна за ваші коментарі!

Щоб залиш свій відгук - пройдіть за посиланням "Зауваження та побажання для сайту"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселеньке про схуднення

Дуже товста жінка запитує у дієтолога:

- Скажіть, доктор, які вправи допоможуть схуднути, і взагалі, як схуднути ?
- Я рекомендую Вам повертати голову праворуч ліворуч і ліворуч праворуч, - відповів доктор.
- А як часто?
- Кожен раз, коли Вас будуть пригощати!
***
-Я тут скинути зайву вагу вирішила, сходила до дієтолога, потім пройшла курс суворої дієти і пропила курс схуднення таблеток ...
- І скільки ти втратила?
- 15 000 рублів!
***
Дієтолог обращаеться до повної жінці:
- Ви повинні негайно схуднути, сісти на строгу дієту: відмовитися від солодкого і хлібобулочних виробів, є тільки пісне м'ясо, ніякого алкоголю, сигарет і кави, а так само скоротити до мінімуму сексуальні контакти .... Ах так, і найголовніше - більше радійте життю! =)

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Корисне

Гриби - це прекрасне джерело корисних білків. Сильно погіршує засвоєння цих білків хітин, що міститься в свіжоприготовлених грибах. Тому фахівці рекомендують використовувати для приготування їжі висушені гриби, таким чином, ваш організм зможе засвоїти до 80% містяться в них білків.

Не рекомендується їсти гриби, які були зібрані біля промислових районів, трас і заводів. Так як гриби - це дуже сильний природний сорбент. Вони можуть вбирати в себе дуже велику кількість токсичних речовин. Такі гриби не принесуть вам користі, а тільки нашкодять здоров'ю.
Так само не рекомендують вживати гриби дітям до 13 років, так як їх травна система ще не в змозі переробити хітинову частина грибів.

Pohudet.su
Яндекс.Метрика