Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Фитнес Упражнения для похудения Упражнения для ягодиц. Уделите 20 минут для красивой попы

Упражнения для ягодиц. Уделите 20 минут для красивой попы

Все прекрасно знают, что сексуальность девушки мужчины оценивают сначала через ее фигуру, и главной частью фигуры является не только красивая грудь, а и красивая и привлекательная попа. Если вы хотите быть привлекательной и соблазнить мужчину, то ваши ягодицы должны быть превосходными. К тому же если они у вас будут накачены и упруги, то вам не стыдно будет выйти на пляж даже в стрингах! Какие же упражнения для ягодиц являются самыми лучшими и эффективными? Поговорим о том, что нужно делать, что ваши ягодицы были идеальны, и вам завидовали все девушки на пляже. 

Секрет идеальных ягодиц прост, самое главное, чтобы вы не ленились и шли к своей цели. Ведь накаченная попа требует лишь 20 минут в день. 
Естественно красивая попа требует как сбалансированного питание, так и правильных! упражнений для ягодиц! И мы рассмотрим все важные моменты, которые нужно учесть при усовершенствовании своей попы. 
К сожалению, сейчас редко, очень редко встретишь женщину, у которой бы не было проблем с этой частью тела. И проблемы у каждой свои индивидуальные, и у всех проблемы разные. Например, у кого-то нормального размера, но есть целлюлит, у кого-то слишком маленькая, у кого-то слишком большая, или просто плоская, бывает даже ассиметрия, которую можно решить не хирургическим путем! Очень многим даже худым! Девушкам, не хватает упругости в ягодицах. 
В общем, у каждой есть свой недостаток в этой области, но наша ель сделать идеальную попу, сексуальную и привлекательную!
 
Важно понять, что в нашем обычном ритме жизни мышцы ягодиц почти не работают,  причем мы даже при этом не берем во внимание самое обычное просиживание! По этому, если не следить за своими ягодицами, и не давать им надлежащий уход (то же питание, упражнения для ягодиц, и вообще активность), - они быстро станут дряблыми и совсем не привлекательными. А мы ведь этого не хотим. А если проблемы уже имеются, то их нужно исправлять, и как можно скорее. И чем раньше вы начнете выполнять упражнения для ягодиц и начнете следить за своим питание, и чем упорнее вы будете стараться и не позволять себе лениться, тем быстрее и явнее покажется результат – а в итоге, вы будете гордо одевать облегающие джинсы, коротенькие шортики и привлекательные купальники! 
Конечно, можно попытаться скрыть свои недостатки в этой области объемными или прямыми платьями, большими юбками в складку, - способов хватает. А можно выглядеть естественно и гордиться своей натуральной внешностью и настоящими сексуальными формами, потратив всего 20-30 минут 3-4 раза в неделю, и выглядеть не хуже чем Анджелина Джоли или Дженнифер Лопес в свой рассвет сил. Если вы уделите время для себя любимой, и будете выполнять все рекомендации, то ни один взгляд мужчин вас не обойдет. 
 
Комплекс упражнений для ягодиц, который мы вам представим («разминка», «основная часть», «и на последок»), лучше всего выполнять через день: таким образом, он вам не надоест, и вы привыкнете к системе. Если вы будете его выполнять реже чем «через день», то эффект от упражнений естественно будет намного ниже. 
Выполнять упражнение лучше босиком. Можно на домашнем ковре, или на спец. коврике для йоги. (либо что-то подобное).  
 
Читайте далее: Комплекс упражнений для ягодиц : "Разминка", "Основная часть", "И на последок" 


 

Комментарии  

 
+1 #15 Ра 08.10.2014 22:03
Очередной бред. Форма попы зависит от скелета человека. Большинство женщин, особенно те, у коно большая грудь, имеют строение скелета по мужскому типу, т.е. нету талии, а очертания попы напоминают прямоугольник. Если не тренироваться, то такая попа будет плоской. Если заниматься спортом, то ягодицы будут как хлеб-кирпичик. Но округлых бедер, талии и сердечкоподобно го силуэта попы не появится. Это прерогатива женщин, у которых разница между объемом талии и объемом бедер составляет 30 см. Если такая разница есть, то физ.упражнения действительно помогут из дрожащего мусса ягодиц сделать пышные упругие маффины ))))
Цитировать
 
 
+7 #14 Anastasia 10.08.2013 11:36
мне понравилось.. я вот тоже занимаюсь дома уже как 2 недели, и результат виден.. трудно, но думаю о красивой попе
Цитировать
 
 
+2 #13 Алена 09.11.2012 14:20
:lol: :-) ;-) 8) :-| :P :zzz :roll: :D попочка моя прелесть
Цитировать
 
 
+4 #12 алено4ка 09.11.2012 14:18
да у меня теперь попа так попа :lol: :lol: :lol:
Цитировать
 
 
+1 #11 Никита 22.11.2011 18:44
Цитирую Алиса:
Я каждое утро приседаю и бегаю по пол часа - эффект есть, но не такой как бы хотелось. Все таки одних упражнений для красивой попы, наверное, мало. Нужно еще что-то менять в своем питании.

конечно надо менять питание) например когда у меня была цель уменьшить свои объемы,то я перестал есть после 7-ми часов вечера) результат произошел незамедлительно )
Цитировать
 
 
+2 #10 Никита 22.11.2011 18:20
например качественный секс)) очень хорошо помогает укреплять ягодичные мышцы!) + у меня свой спортивный клуб,так что вариантов у меня куча)
Цитировать
 
 
-2 #9 Алиса 22.11.2011 18:13
Цитирую Никита:
Ну как тут воздержаться от коментария) такая душещипательная тема!)хорошая статья) хоть и предпочитаю несколько иные варианты))

А какие же варианты ты предпочитаешь?)
Цитировать
 
 
0 #8 Никита 22.11.2011 18:09
Ну как тут воздержаться от коментария) такая душещипательная тема!)хорошая статья) хоть и предпочитаю несколько иные варианты))
Цитировать
 
 
+2 #7 Алиса 21.11.2011 12:47
Я каждое утро приседаю и бегаю по пол часа - эффект есть, но не такой как бы хотелось. Все таки одних упражнений для красивой попы, наверное, мало. Нужно еще что-то менять в своем питании.
Цитировать
 
 
+5 #6 Станислав 18.11.2011 08:34
Милые девушки, следуйте советам, делайте упражнения, мы вас поддерживаем!
Смотреть на красивые попы, поверьте, куда приятнее, чем на бесформенные мешки.
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете.

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 

Полезное

Грейпфрут – уменьшает уровень плохого холестерина (особенно грейпфруты с красной мякотью) и повышает действие инсулина в крови, из-за чего отлично помогает при сахарном диабете. Так же Грейпфрут улучшает пищеварение и повышает аппетит. Сок с грейпфрутов придаст бодрости. 

В розовом/красном грейпфрутах больше витамина С, чем в желтых.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика