Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Диета по группам крови

Диета по группам крови

Диета по группам крови

Среди существующего множества диет достойное место занимает диета по группам крови. Данная методика питания разработана американским доктором Питером Д'Адамо. Согласно его концепции «четыре группы крови – четыре пути к здоровью», существующие группы крови формировались долгие годы под влиянием образа жизни людей. Охотники, жившие 40 тысяч лет назад и потреблявшие в пищу исключительно белки животного происхождения, были представителями первой группы крови. Позже, приблизительно 20-25 тысяч лет назад, люди освоили земледелие и их рацион дополнили растительные продукты. В связи с изменением образа жизни появилась вторая группа крови. Около 15 тысяч лет назад люди стали разводить скот, что позволило употреблять в пищу молочные продукты. Так появилась третья группа крови. Четвертая группа крови сформировалась благодаря слиянию второй и третьей групп относительно недавно – 1,5 тысяч лет назад. По теории основателя этой диеты, употребление в пищу продуктов, не свойственных Вашей группе крови, ведет к накоплению шлаков в организме, а также к заболеваниям отдельных органов и целых систем. Избыточный вес - это свидетельство того, что организм переваривает не полностью продукты, не относящиеся к рациону Вашей группы крови. Питер Д'Адамо считает, что его диета дает возможность похудеть, почувствовать себя гораздо комфортнее и здоровее в целом.

как худеть на диете по группе крови

Ниже представлен оптимизированный рацион, которого следует придерживаться представителям данных групп крови.

Первая группа крови (I)

Рекомендуемые: мясо (кроме свинины) некоторые виды рыбы, грецкие орехи, семена тыквы; овощи: тыква, капуста брокколи, шпинат, фрукты, ягоды: яблоко, слива, инжир, напитки: чаи из шиповника, мяты, имбиря, липы.

Допустимые: домашний творог, орехи кедровые, миндальные, горох, спаржевая фасоль, рис, ржаные хлебцы, фрукты, ягоды, овощные соки.

Исключить: пшеницу, кукурузу и все изделия из них, мороженое, сахар, бобовые, кетчуп, маринады, крепкие напитки, кофе, зверобой.

Тем, кто желает похудеть: есть больше зелени, салатов, морских водорослей, красного мяса, продуктов, содержащих витамины группы В, йод, Кальций.

Вторая группа крови (II), «вегетарианцы»

Рекомендуемые: овощи, бобовые, молочные продукты (ограниченно), фрукты, сахар – умеренно.

Допустимые: рыба, орехи и семена.

Исключить: мясо (кроме курятины и индейки).

Тем, кто желает похудеть: витамины В, С, Е, растительные масла, травяные чаи из боярышника, женьшеня, валерианы, Железо, Цинк.

Ограничить прием витамина А, шоколад.

Третья группа крови (III)

Рекомендуемые: мясо (кроме куриного, утиного), молочные продукты (лучше обезжиренные), рыба, яйца, крупы, почти все овощи, ягоды и фрукты, ананасовый и виноградный соки.

Допустимые: сливочное масло, бобовые, специи, травяные чаи из мяты, чебреца, одуванчика, ромашки.

Исключить: кукурузу, арахис, гречку, пшеницу, чечевицу, свинину.

Тем, кто желает похудеть: зеленые салаты, яйца, печень, телятина. Исключить пшеницу, гречку, чечевицу из рациона, так как они понижают метаболизм представителей III группы, а также жиры и сахар.

Четвертая группа крови (IV)

Рекомендуемые: мясо (баранина, телятина), рыба (кроме морской), бобовые, оливковое масло, нежирные сыры, овощи, фрукты (кроме кислых), некоторые крупы, кофе, зеленый, травяные чаи.

Допустимые: пряности, чай из мяты.

Исключить: гречневую, кукурузную крупы, кетчуп, уксусы, красное мясо, подсолнечные семечки, чай из липы.

Тем, кто желает похудеть: исключить вышеперечисленные продукты, потреблять больше зелени, витамина С, Цинка, ананасов.

За и против диеты по группе крови

диета по группе крови - за и против У любой диеты существуют как ее приверженцы, так и ярые противники, в том числе и у диеты по группам крови Питера Д'Адамо. Есть огромное количество людей, которым данная диета помогла нормализовать вес и оздоровить организм. Не смотря на разницу в рационах, представителям всех групп не рекомендуется потреблять алкоголь и кондитерские, мучные изделия, сдобу, жиры, способствующие наращиванию веса. А список рекомендованных продуктов ограничен.

Однако на сегодняшний день не существует научного доказательства связи между группой крови и предпочтениями в продуктах. Помимо отсутствия научного обоснования, есть еще более явный минус диеты – отказ от определенных продуктов, содержащих полезные микроэлементы. Стоит помнить, что все предпочтения сугубо индивидуальны, потому не стоит полагаться на обобщенные рекомендации. Необходимо учитывать особенности своего организма, свои предпочтения и желательно указания диетолога, а для лучшего результата – сочетать диету с занятиями спортом.

 

Комментарии  

 
0 #3 Настя В 29.02.2016 22:48
До беременности я весила 51 кг при росте 179, у меня была практически идеальная фигура! Буквально после родов, в течении одного года, я набрала 20 кг
Цитировать
 
 
0 #2 Настена 06.03.2015 14:08
Я похудела по простой и пошаговой программе, как и обещали на 10 кг,вес в норме, настроение отличное, всем советую брать простое и верное решение
Цитировать
 
 
0 #1 Алина К. 12.07.2014 14:58
Я считаю что нужен комплексный подход для того чтоб снизить вес. Одних диет не достаточно. Мне помогает спорт, "сама природа заботится о вас" (препарат) и диета. Результат 15 кг за год. Подружки завидуют!) к этой проблеме нужно подходить со всех сторон.
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Я тебе скажу, дружок,

Не ешь на ночь пирожок,

А то будет талия

Как у кота Виталия.

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

 
Болгарский перец. Из-за содержащихся в нем достаточного количества витамина А и С, болгарский перец укрепляет иммунную систему, улучшает рост волос и ногтей, повышает зрительную функцию. Так же он отлично пробуждает аппетит, улучшает работу желудка и разжижает кровь. 
 
Не рекомендуется употреблять болгарский перец при гипертонии, нарушение сердечного ритма, язвы желудка, гастрите, стенокардии и эпилепсии. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика