Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Дієти Дієти Дієта за групою крові

Дієта за групою крові

Дієта за групою крові

Серед існуючого безлічі дієт гідне місце займає дієта за групою крові. Дана методика харчування розроблена американським доктором Пітером Д'Адамо. Відповідно до його концепції «чотири групи крові - чотири шляхи до здоров'я», існуючі групи крові формувалися довгі роки під впливом способу життя людей. Мисливці, які жили 40 тисяч років тому і які споживали в їжу виключно білки тваринного походження, були представниками першої групи крові. Пізніше, приблизно 20-25 тисяч років тому, люди освоїли землеробство і їх раціон доповнили рослинні продукти. У зв'язку зі зміною способу життя з'явилася друга група крові. Близько 15 тисяч років тому люди стали розводити худобу, що дозволило використовувати в їжу молочні продукти. Так з'явилася третя група крові. Четверта група крові сформувалася завдяки злиттю другої і третьої груп відносно недавно - 1,5 тисячі років тому. За теорією засновника цієї дієти, вживання в їжу продуктів, не властивих Вашій групі крові, веде до накопичення шлаків в організмі, а також до захворювань окремих органів і цілих систем. Надмірна вага - це свідчення того, що організм перетравлює в повному обсязі, що не належать до раціону Вашої групи крові. Пітер Д'Адамо вважає, що його дієта дає можливість схуднути, відчути себе набагато комфортніше і здоровіше в цілому.

як худнути на дієті по групі крові

Нижче представлений оптимізований раціон, якого слід дотримуватися представникам даних груп крові.

Перша група крові (I)

Рекомендовані: м'ясо (крім свинини) деякі види риби, волоські горіхи, насіння гарбуза; овочі: гарбуз, капуста брокколі, шпинат, фрукти, ягоди: яблуко, слива, інжир, напої: чаї з шипшини, м'яти, імбиру, липи.

Допустимі: домашній сир, горіхи кедрові, мигдальні, горох, спаржева квасоля, рис, житні хлібці, фрукти, ягоди, овочеві соки.

Виключити: пшеницю, кукурудзу і всі вироби з них, морозиво, цукор, бобові, кетчуп, маринади, міцні напої, кава, звіробій.

Тим, хто бажає схуднути: є більше зелені, салатів, морських водоростей, червоного м'яса, продуктів, що містять вітаміни групи В, йод, Кальцій.

Друга група крові (II), «вегетаріанці»

Рекомендовані: овочі, бобові, молочні продукти (обмежено), фрукти, цукор - помірно.

Допустимі: риба, горіхи і насіння.

Виключити: м'ясо (крім курятини та індички).

Тим, хто бажає схуднути: вітаміни В, С, Е, рослинні масла, трав'яні чаї з глоду, женьшеню, валеріани, Залізо, Цинк.

Обмежити прийом вітаміну А, шоколад.

Третя група крові (III)

Рекомендовані: м'ясо (крім курячого, качиного), молочні продукти (краще знежирені), риба, яйця, крупи, майже всі овочі, ягоди і фрукти, ананасовий і виноградний соки.

Допустимі: вершкове масло, бобові, спеції, трав'яні чаї з м'яти, чебрецю, кульбаби, ромашки.

Виключити: кукурудзу, арахіс, гречку, пшеницю, сочевицю, свинину.

Тим, хто бажає схуднути: зелені салати, яйця, печінку, телятина. Виключити пшеницю, гречку, сочевицю з раціону, так як вони знижують метаболізм представників III групи, а також жири і цукор.

Четверта група крові (IV)

Рекомендовані: м'ясо (баранина, телятина), риба (крім морської), бобові, оливкова олія, нежирні сири, овочі, фрукти (крім кислих), деякі крупи, кава, зелений, трав'яні чаї.

Допустимі: прянощі, чай з м'яти.

Виключити: гречану, кукурудзяну крупи, кетчуп, оцти, червоне м'ясо, соняшникове насіння, чай з липи.

Тим, хто бажає схуднути: виключити ці продукти, споживати більше зелені, вітаміну С, цинку, ананасів.

За і проти дієти по групі крові

дієта по групі крові - за і протиУ будь-якої дієти існують як її прихильники, так і ярі противники, в тому числі і у дієти за групами крові Пітера Д'Адамо. Є величезна кількість людей, яким дана дієта допомогла нормалізувати вагу і оздоровити організм. Не дивлячись на різницю в раціонах, представникам всіх груп не рекомендується споживати алкоголь і кондитерські, борошняні вироби, здобу, жири, які сприяють нарощуванню ваги. А список рекомендованих продуктів обмежений.

Однак на сьогоднішній день не існує наукового доказу зв'язку між групою крові і уподобаннями в продуктах. Крім відсутності наукового обґрунтування, є ще більш явний мінус дієти - відмова від певних продуктів, що містять корисні мікроелементи. Варто пам'ятати, що все переваги суто індивідуальні, тому не варто покладатися на узагальнені рекомендації. Необхідно враховувати особливості свого організму, свої переваги і бажано вказівки дієтолога, а для кращого результату - поєднувати дієту із заняттями спортом.

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Зауваження та побажання для сайту

Мені дуже важлива ваша думка про цей сайт. Залиште будь ласка свої змачанія і пропозиції для поліпшення цього сайту. Буду дуже вдячна за ваші коментарі!

Щоб залиш свій відгук - пройдіть за посиланням "Зауваження та побажання для сайту"

Веселеньке про схуднення

Сиджу на трьох дієтах . однієї не наїдаюся)

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Корисне

Виноград вважається одним із самих перших плодів, які люди вживали в їжу. Виноград містить понад 150 біологічно активних речовин, тому він дуже корисний для нас. Виноград дуже смачний, висококалорійний і містить величезну кількість речовин необхідних для здорового функціонування нашого організму. Він використовується для профілактики і лікування дуже багатьох хвороб всього організму людини.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика