Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Как похудеть Как похудеть после родов здоровой женщине?

Как похудеть после родов здоровой женщине?

С самого-самого начала нужно не садится на диеты и активно заниматься спортом, а именно проанализировать свое поведение. Существует очень много распространенных ошибок, из-за которых большинство женщин очень часто не могут вернуться после рождения малыша к прежней форме тела. 
Для начала - не переедайте. Почему-то очень многие мамы считают, что от насыщенности и обильности ее питания зависит качество ее молока. На самом же деле процессами лактации управляет особенный гормон пролактин. При этом выработка организма этого гормона никак не связана с насыщенностью питания. По этому, это еще одна очень важная причина сделать свой рацион сбалансированным. Малыш ваш абсолютно ничем не пострадает, и вы при этом начнете обретать прежнюю форму тела. 
 
Не в коем случае не доедайте за малышом. Это очень распространенная вредная привычка многих мам. Даже если ваш малыш съел меньше половинки своей вкусной кашки, вы вовсе не должны доедать за ним оставшееся. Запомните: вся лишняя пища, которую вы съедите, обязательно отложится на вашем животе и бедрах. 
 
Старайтесь пробовать еду во время ее приготовления как можно реже! Возьмите себе за правило - от ныне пробовать еду во время приготовления в 2 или даже 3 раза реже. Таким образом, можно незаметно для себя не впускать в свой организм сотни лишних калорий, которые уже со временем могли бы превратиться в лишние килограммы. 
 
Еще одно полезное правило. Как бы вы ни были заняты своим малышом и другими домашними делами, ешьте не реже 4-5 раз за день. При этом ни в коем случае никогда не пропускайте завтрак, а по вечерам старайтесь употреблять только лишь легкие ужины. К стати, ваш ужин должен заканчиваться не позже чем за 4 часа до сна. И при этом не стоит себя четко ограничивать, особенно правилом "Ни грамма после 6 часов вечера". Если вы уже привыкли ложиться спать к 12 ночи, то в таком случае к вечеру вы будете просто таки зверски голодной – а это очень плохо. Кушать нужно, но в небольших порциях, и желательно легкую пищу. Если вы себя будете сильно ограничивать, то довольно скоро вы с легкостью сможете потерять над собой контроль. Самое главное – не переусердствуйте в ограничениях. Ко всему подходите с умом!
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Интересные факты о сексе

1. Биохимически секс почти не отличается от употребления большого количества шоколада.

2. Секс сжигает около 400 калорий в час!

3. В мужской сперме находиться около 30 ингредиентов (фруктоза, аскорбиновая кислота, витамин В12, разные виды солей и другие вещества)

4. Женский оргазм - очень сильное болеутоляющее средство (в организме женщины выделяется большое количество эндорфинов). 

5. Около 200, а то и в два, три раза больше калорий сжигается во врем безумного секса. Это равно 15-25 минутам на беговой дорожке

Подробнее ...
 
Статистика секса в Украине
Среднестатистический мужчина занимается сексом примерно 125 раз в год.
Среднестатистическая женщина занимается сексом примерно 90 раз в год.
Средний возраст потери девственности - 16,2 года.
75% мужчин через две минуты после начала полового акта способны «закончить процесс».
Именно в 9 утра у мужчин половая активность максимальна.
Интернет снизил на 40% сексуальную активность мужчин.
Каждая восьмая украинка сексуальность партнера ставит на первое место.
Каждая третья украинка страдает сексуальными расстройствами.
Каждая четвертая женщина в Украине из нерасписанных пар занимается сексом ежедневно. 
Каждый 7-й мужчина предпочитает экстремальный секс.
Подробнее ...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

 

Персики не нанесут вреда вашей фигуре. Не смотря на то, что в них содержится много углеводов и сахара, они малокалорийны и содержат много клетчатки.

Персик полезен для сердца, так как содержит большое количество калия. 

Персик еще называют плодом красоты, так как он отлично способствует удержанию влаги в клетках эпидермиса. Он помогает поддерживать молодость кожи, расправлению морщинок и оставаться коже в тонусе

Pohudet.su
Яндекс.Метрика