Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Фитнес Упражнения для похудения Красивые ноги или Секрет стройных ног

Красивые ноги или Секрет стройных ног

Стройные ноги могут свести с ума любого мужчину, поэтому они особенно требуют должного ухода. Сделать свои ножки стройными и красивыми вовсе не сложно, следует просто уделять им немного времени каждый день. 15 минут вполне достаточно. Согласитесь, это совсем не много, для того, чтобы чувствовать себя совершенством!

И так, чего же мы хотим, какие ноги можно считать по праву красивыми и ухоженными? Наша цель: стройные, с подтянутыми мышцами, без любых признаков целлюлита и варикозного расширения вен сводящих всех с ума ноги. Именно такими ножками мы должны красоваться, и демонстрировать их во время прогулок, что бы мужчины падали к нашим ногам. Наша цель – что бы наши ноги стали нашей гордостью!

Конечно, некоторым девушкам такие ножки дарятся самой природой. Но даже в таком случае нужно следить за своими ногами, что бы сохранять их привлекательность как можно дольше. Но зачастую женщинам приходиться упорно ухаживать и прикладывать много труда что бы их ноги выглядели превосходно.

Мы представляем вам комплекс упражнений для красивых стройных ног. Делаем зарядку.

Вот пару несложных упражнений, которые помогут вашим ножкам стать более “выразительными”.

1. Для мышц ног. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, живот втянут, руки вдоль туловища. Приподнимать ягодицы, выпрямляя одну из ног, и снова опускать их вместе с вытянутой ногой. Упражнение выполняется 5-10 раз, затем нужно сменить ногу.

2. Делаем икры ног более выразитильными. исходное положение - стоя на краю ступенек на носках, руки - на перилах, живот втянут. Подниматься на носках, а затем опускать пятку как можно ниже, стараясь коснуться нижней ступеньки.

3. Упражнения для внутренней стороны ног. Исходное положение - лежа на правом боку, правая нога согнута. Поднимать и опускать выпрямленную левую ногу. Более трудный вариант - делать ногой небольшие круговые движения. Повторить упражнение, лежа на левом боку.

4. Упражнение для задней части бедер. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, немного раздвинуты, руки вдоль туловища. Приподнимать ягодицы, затем опускать их до самого пола (но не ложиться всем весом). Повторить 20 раз.

5. Упражнения для бедер. Исходное положение - стоя, ноги широко расставлены, спина прямая. Медленно переносить вес тела с одной ноги на другую.

Идеальные стройные ножки в наше время большая редкость. У кого-то форма ног не та (чаще всего из-за наследственности или болезней), ну а на это сложно повлиять, у кого-то проявляется целлюлит, кому-то все портит варикозное расширение вен. А кто-то просто страдает излишком веса. Есть некоторые тяжело-устранимые или вовсе не удаляемые недостатки ног, но даже их можно максимально скрыть и сделать почти незаметными с помощью упражнений и других процедур. И это под каждой!

Но это далеко не все проблемы ног. Мы уже даже не говорим про гладкость, цвет, здоровье ног, что тоже очень сильно влияет на их вид. Поэтому ноги всегда должны быть ухоженными. Поэтому, возлюбите свои ноги, подарите им достойной вид и внимание окружающих! Вы достойны быть обладательницей красивых ног!

Так же наглядно некоторые упражнения для ног:

 

 

Комментарии  

 
0 #1 Софик 01.01.2012 18:21
Что бы ноги были красивые, кроме того, что нужно регулярно выполнять упражнения для мышц ног, нужно еще делать ванночки и массаж.
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

Очень толстая женщина спрашивает у диетолога:

- Скажите, доктор, какие упражнения помогут похудеть, и вообще, как похудеть?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо, - ответил доктор.
- А как часто?
- Каждый раз, когда Вас будут угощать!
* * *
-Я тут сбросить лишний вес решила, сходила к диетологу, потом прошла курс строгой диеты и пропила курс похудательных таблеток...
- И сколько ты потеряла?
- 15 тысяч рублей! 
* * *
Диетолог обращаеться к полной женщине:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий, есть только постное мясо,  никакого алкоголя, сигарет и кофе, а так же сократить до минимума сексуальные контакты.... Ах да, и самое главное - больше радуйтесь жизни! =)
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 

Полезное

Бананы – известный помощник в борьбе с депрессией и плохим настроением. Бананы способствуют выделению в организме серотонина, который известен своими свойствами успокаивать и повышать настроение

 


Pohudet.su
Яндекс.Метрика