Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Пища для ума

В нашей жизни очень многие вещи (а то и все) зависит от работоспособности нашего мозга. Именно поэтому многие из нас задаются вопросом, как улучшить память, и как продуктивнее мыслить. Мы расскажем, что бы такого съесть, чтобы мозг лучше работал: память улучшилась, и думать стало легче. Ведь тут работает правило: Как ешь, так и думаешь.

Диетологи утверждают, что эффективная работоспособность мозга напрямую зависит от того, чем мы его кормим. К примеру, многие сладкоежки очень рассеяны. А вегетарианцы соображают намного медленнее, чем те, кто предпочитают частенько лакомиться рыбой.

Сбалансированное питание — вот, что поможет вам намного продуктивнее и лучше использовать ваши интеллектуальные возможности. Попробуй кормить свой мозг, следуя нашим советам, и спустя некоторое время ты убедишься, что эти советы эффективны, и ты стала намного лучше соображать, а твоя память улучшилась.

Ум требует глюкозы!

Все знают, что основным источником энергии является глюкоза. Наш организм получает ее из различных натуральных продуктов, которые богаты на углеводы. Это такие продукты как овсяных хлопья, хлеб, макароны и другие.

Не увлекайся шоколадом, конфетами и другими сладкими лакомствами, которые содержат много сахара. Это не значит, что их вовсе нельзя кушать, просто балуйте себя сладостями в разумных пределах. Такие сладости, возможно, сначала и дадут тебе небольшой приток энергии, но он будет очень коротким.

Если тебе нужно взбодрить ум, лучше скушай свежие фрукты или сухофрукты ( но не те сухофрукты, которые с добавлением химии и различных красителей). Если не хочешь фрукты, то можешь вместо их скушать йогурт, сыр, орешки (особенно грецкие орехи, которые особенно полезны для продуктивной работы мозга) или же свежий молочный коктейль. Утром, разбудить твой мозг может помочь чашечка кофе с сахаром.

Как улучшить память? – Мы знаем ответ!

Какие же продукты способствуют улучшению памяти?

Ананас — любимый продукт всех девушек, которые следят за своей фигурой. Это, кстати, любимый фрукт Софи Лорен. Ананас содержит большое количество витамина С, и напротив, содержит очень мало калорий. Именно витамин С так необходим тем, кто хочет удерживать в своей памяти большие объемы информации.

Авакадо — еще один очень хороший источник энергии для памяти (он содержит большое количество жирных кислот).

На концентрацию внимания очень хорошо влияют жирная рыба или же просто рыбий жир. Ведь рыбий жир – это настоящий деликатес для мозга, который снабжает его очень важными и необходимыми жирными кислотами, которые не позволяют вниманию ослабнуть.

 

Комментарии  

 
0 #1 Саша 12.01.2012 20:28
очень полезная статья. мозг реально нужно подпитывать, а то сейчас столько все нужно быстро запоминать и мыслить что это действительно очень актуально.
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Свекла (буряк) – широко применяется при лечении атеросклероза и гипертонии. Она нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Так же свекла хорошо способствует образованию красных кровяных телец, и уменьшает количество холестерина в крови, помогает работе печени.
 
Свекла помогает лучшему усвоению пищи, улучшает жировой обмен. Она так же помогает при истощение организма и повышает остроту зрения, повышает иммунитет и нормализует обмен веществ.

Pohudet.su
Яндекс.Метрика