Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Как похудеть, питаясь исключительно в ресторанах

В наше непростое, с финансовой точки зрения, время похудеть, кушая в ресторанах, не составит большого труда. Сегодняшние цены даже на самые скромные блюда – отличный повод скинуть парочку лишних килограмм. Однако если финансы позволяют ежедневные походы в рестораны и кафе – то это тоже хороший шанс немного убавить в весе. Правда, с одним условием, если заказывать не все подряд, а только несколько типов блюд. Ресторан с летней верандой, кафешка рядом с местом работы или небольшая столовая при бизнес-центре смогут предложить на завтрак худеющей леди вкусный сырник с изюмом, легкую овсяную кашу или хлопья с фруктами, ажурные блинчики с мясом, печенкой или семгой, пару вареных яиц с цельнозерновым хлебом, порцию омлета с овощами. Главное – есть немного, избегать сладостей, жирных и тяжелых блюд, острой пищи.

На обед всегда можно поживиться рыбой, птицей или мясом. Они должны быть нежирными, в идеале – приготовленными на пару и с овощами. Как альтернатива подойдет любая каша с овощным салатом. В качестве десерта можно выпить чашечку кофе или съесть фруктовый салат/нарезку. Ужин должен быть максимально легким, без пицц, суши и китайской лапши. Оптимально будет съесть салатик с морепродуктами, небольшой кусочек мяса, фрукты. Кисломолочная продукция, равно как и молочные коктейли (без сахара!), также разрешены. Есть и несколько лайфхаков для тех, кто питается в ресторанах и мечтает сбросить лишний вес. Например, можно перейти на вегетарианскую пищу. Люди, исключившие из рациона мясо, согласно исследованиям, худеют быстрее. Также не помешает периодически пользоваться услугами кейтеринга, питаясь на природе. Ресторан ЦАО SOHO catering готов обслуживать пикники, выездные корпоративы и фуршеты. Сочетая спорт и активные действия с периодическими перекусами, вы гарантированно не наберете лишних кило.

В чужой ресторан – со своей диетой

Практика показывает, что в современных заведениях общепита вполне можно питаться, находясь на определенной диете. Главное – консультироваться с официантами по поводу продуктов, входящих в состав разных блюд, специфики их приготовления и калорийности. Подобным образом с легкостью можно соблюдать диету Протасова, Аткинса, японскую и индийскую.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Pohudet.su
Яндекс.Метрика