Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Шоколадная «разгрузка»

Шоколад – неотъемлемая часть рациона истинной сладкоежки. Удержаться от кусочка (а то и целой плиточки) любимого лакомства нам порою бывает невероятно сложно. А отказываться приходится, если мы собираемся худеть. Но, существует и обратная сторона медали.

Действительно, как говорил один классик: «То, что нам мешает, нам же и поможет!», иногда, девушки прибегают к шоколадной разгрузке.

Приятный способ «разгрузиться»

А теперь расскажем подробнее об этом чудодейственном и приятном способе похудения.

В первую очередь нужно понять, зачем нам нужно «разгружаться» вообще? Бывают случаи, когда люди сидят на диетах, но в один прекрасный момент у них происходит так называемый «срыв». Человек не отдаёт себе отчёта в том, что он ест и совершенно не контролирует процесс поглощения пищи, а после этого - горько жалеет о содеянном. Вот тогда-то на помощь к нам приходят разгрузочные дни. Устраивая периодически себе разгрузочные дни, мы не только приносим пользу своему организму и помогаем его правильному функционированию, но и делаем первые шаги в создании стройной и красивой фигуры. Так же, если мы сумели продержаться целый день на лёгкой пище, мы доказываем сами себе, что мы в состоянии бороться за свою красоту и больше не сожалеем о съеденном вчера. Ведь согласитесь, когда желудок полупустой легче воспринимать то, что мы постепенно сбрасываем вес, мы будто бы ощущаем этот процесс физически.

Как проводить разгрузочные дни? Оптимальным количеством разгрузочных дней - от 1 до 3 дней в неделю. В течение всего дня мы ограничиваем себя в потреблении определённой пищи и стараемся кушать однотипную еду.

Существует множество вариантов разгрузочных дней, но не всегда они могут подойти под наши вкусы и предпочтения. Последнее время, всё больше, среди молодых девушек, получает популярность разгрузочный день на шоколаде.

Шоко-разгрузка

Шоколадный разгрузочный день подразумевает под собой употребление в пищу 100г чёрного шоколада. Считается, что чем больше процентов какао в шоколаде – тем он лучше. Но смеем уверить Вас, что если Вы не любите чёрный шоколад, то Вы можете заменить его молочным. Но учтите, что он менее полезен и в нём больше пищевых добавок и усилителей вкуса, чем в чёрном шоколаде. Имейте в виду так же, что молочный шоколад более калориен, чем чёрный. К тому же, кроме шоколада в этот день ничего нельзя кушать.

Так же в этот день можно пить кофе (с обезжиренным молоком), чай, какао. Шоколад следует распределить на 5 – приёмов пищи. Но, вы можете употреблять его 3 раза в день, зависит от ваших предпочтений. Кофе, желательно, пить не ранее, чем через час после приёма шоколада.

Более жёстким «самоистязанием» во время разгрузочного дня считается употребление всего лишь 50граммов чёрного шоколада с несладким кофе. Такой способ «разгрузки» лучше проводить лишь в крайних случаях. По собственному опыту автора такой способ шоколадного разгрузочного дня гарантирует потерю веса от 500 до 2 килограмм в день. Но будьте осторожны и не используйте его часто, берегите свой организм. Ведь встряска полезна лишь при реальной необходимости и беспричинная разгрузка не принесёт большой пользы вашему здоровью.

Автор: Александра Луниель

 

Комментарии  

 
0 #2 Саша 15.03.2016 06:16
это единственный моно день который приятно проводить, который я могу выдержать с легкостью, благодаря тому, что один раз я заставила себя разгрузиться на действительно черном шоколаде, я теперь люблю его больше остальных, хотя раньше не воспринимала, думмала ну шоколад, а где же его сладость. обожаю такие дни, и полон заряда, энергии, но больше одного подряд не провожу
Цитировать
 
 
0 #1 Катя 22.01.2012 14:07
Одно удовольствие провести такой разгрузочный день) Но от большого количества шоколада, наверное, может тошнить..
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Грецкие орехи рекомендуют употреблять для снятия нервного напряжения. Также они стимулируют мозговую активность, помогают при проблемах с памятью и вниманием, головных болях, бессоннице и стрессе. 

Грецкий орех содержит огромное количество жиров, и не смотря на это, он помогает снизить уровень холестерина в крови. Поэтому он полезен при диабете. Людям страдающим на диабет очень полезно пить отвар из листьев грецкого ореха. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика