Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Шоколадная «разгрузка»

Шоколад – неотъемлемая часть рациона истинной сладкоежки. Удержаться от кусочка (а то и целой плиточки) любимого лакомства нам порою бывает невероятно сложно. А отказываться приходится, если мы собираемся худеть. Но, существует и обратная сторона медали.

Действительно, как говорил один классик: «То, что нам мешает, нам же и поможет!», иногда, девушки прибегают к шоколадной разгрузке.

Приятный способ «разгрузиться»

А теперь расскажем подробнее об этом чудодейственном и приятном способе похудения.

В первую очередь нужно понять, зачем нам нужно «разгружаться» вообще? Бывают случаи, когда люди сидят на диетах, но в один прекрасный момент у них происходит так называемый «срыв». Человек не отдаёт себе отчёта в том, что он ест и совершенно не контролирует процесс поглощения пищи, а после этого - горько жалеет о содеянном. Вот тогда-то на помощь к нам приходят разгрузочные дни. Устраивая периодически себе разгрузочные дни, мы не только приносим пользу своему организму и помогаем его правильному функционированию, но и делаем первые шаги в создании стройной и красивой фигуры. Так же, если мы сумели продержаться целый день на лёгкой пище, мы доказываем сами себе, что мы в состоянии бороться за свою красоту и больше не сожалеем о съеденном вчера. Ведь согласитесь, когда желудок полупустой легче воспринимать то, что мы постепенно сбрасываем вес, мы будто бы ощущаем этот процесс физически.

Как проводить разгрузочные дни? Оптимальным количеством разгрузочных дней - от 1 до 3 дней в неделю. В течение всего дня мы ограничиваем себя в потреблении определённой пищи и стараемся кушать однотипную еду.

Существует множество вариантов разгрузочных дней, но не всегда они могут подойти под наши вкусы и предпочтения. Последнее время, всё больше, среди молодых девушек, получает популярность разгрузочный день на шоколаде.

Шоко-разгрузка

Шоколадный разгрузочный день подразумевает под собой употребление в пищу 100г чёрного шоколада. Считается, что чем больше процентов какао в шоколаде – тем он лучше. Но смеем уверить Вас, что если Вы не любите чёрный шоколад, то Вы можете заменить его молочным. Но учтите, что он менее полезен и в нём больше пищевых добавок и усилителей вкуса, чем в чёрном шоколаде. Имейте в виду так же, что молочный шоколад более калориен, чем чёрный. К тому же, кроме шоколада в этот день ничего нельзя кушать.

Так же в этот день можно пить кофе (с обезжиренным молоком), чай, какао. Шоколад следует распределить на 5 – приёмов пищи. Но, вы можете употреблять его 3 раза в день, зависит от ваших предпочтений. Кофе, желательно, пить не ранее, чем через час после приёма шоколада.

Более жёстким «самоистязанием» во время разгрузочного дня считается употребление всего лишь 50граммов чёрного шоколада с несладким кофе. Такой способ «разгрузки» лучше проводить лишь в крайних случаях. По собственному опыту автора такой способ шоколадного разгрузочного дня гарантирует потерю веса от 500 до 2 килограмм в день. Но будьте осторожны и не используйте его часто, берегите свой организм. Ведь встряска полезна лишь при реальной необходимости и беспричинная разгрузка не принесёт большой пользы вашему здоровью.

Автор: Александра Луниель

 

Комментарии  

 
0 #2 Саша 15.03.2016 06:16
это единственный моно день который приятно проводить, который я могу выдержать с легкостью, благодаря тому, что один раз я заставила себя разгрузиться на действительно черном шоколаде, я теперь люблю его больше остальных, хотя раньше не воспринимала, думмала ну шоколад, а где же его сладость. обожаю такие дни, и полон заряда, энергии, но больше одного подряд не провожу
Цитировать
 
 
0 #1 Катя 22.01.2012 14:07
Одно удовольствие провести такой разгрузочный день) Но от большого количества шоколада, наверное, может тошнить..
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Черника – давно известна своей пользой для глаз. Но мало кто знает про ее сосудоукрепляющее и противобактериальные свойства. Это обусловлено оптимальным соотношением в ней витаминов С, В, Р, магния, меди и железа.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика