Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Сжигаем лишние калории!!

Если Вы озабочены всё большим и большим приростом своего веса, надеюсь эта статья поможет Вам навсегда распрощаться с лишними килограммами.

Бывают такие ситуации, когда вроде и ешь немного, но килограммы никак не уходят, и даже прибывают. Думаю не ошибусь, если скажу, что видимо у Вас сидячая работа или Вы просто вед]те малоподвижный образ жизни. Таким образом, Вы потребляете калорий несколько больше, чем расходуете, - вот организм и запасается на «чёрный день». Понятно, что отказаться от еды невозможно, тем более, что организм должен получать необходимые ему питательные вещества. Ещё одна функция еды, кстати, это доставлять удовольствие психо-эмоциональной сфере. Вспомните, разве не поднимает Вам настроение, такой нежный кусочек тортика или любимое мороженное? Так вот это ум наслаждается вкусом. И лишать себя такого «мощного антидепрессанта» вовсе нет никакой необходимости. Просто увеличьте физическую активность и расходуйте лишние калории. Купите себе велосипед и ездите на работу не в душном транспорте с толкающимися пассажирами, а по свежему воздуху, сжигая лишние килограммы и наполняясь здоровьем и активностью.

А пока холодно, запишитесь в бассейн или тренажёрный зал. Уточню только, что силовые нагрузки в зале не ведут к снижению веса. Они направлены на увеличение мышечной массы. А для её прироста как раз в первое время необходимо такое питание, которое вед]т к увеличению веса. Правда потом, после определённой диеты он сбрасывается и остаются только красивые мышцы. Но это уже частности. А для желающих сбросить лишние килограммы самый главный тренаж]р это орбитрэк, велотренажёр или беговая дорожка. Можно, безусловно, чередовать и даже совмещать в одной тренировке занятия на этих тренажёрах. Однако, наиболее эффективным для потери веса и наиболее полезным для здоровья является быстрая ходьба на беговой дорожке. Именно не бег, а быстрая ходьба со скоростью 6,7 – 7,0 километров в час. Так что совершенно нет никакой необходимости изводить себя бегом. Тем более, что «с непривычки» это может отрицательно сказаться на Вашем здоровье.

 

 

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Pohudet.su
Яндекс.Метрика