Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Психология похудения Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты

Почему вы «срываетесь», сидя на диете? Почему позволяете себе «запретный плод» в виде картошки фри или кусочка тортика? Да, потому что хочется, ответите вы. Но, ведь, на этом всё не заканчивается. Многое в этом случае играет мотивация, поддержка и, как ни странно, отчётность.

Ведь когда вы работаете, вы делаете это усердно и стараетесь заработать как можно больше: строите планы, составляете отчёты, делаете заметки. По такому же принципу должно проходить и ваше похудение.

По собственному опыту могу сказать, что составление отчёта съеденных продуктов за день, графика спортивных тренировок, заметок (состоящих из принципов и запретов) очень эффективен в процессе сбрасывания веса.

Отчётность – лучший друг худеющих

Но это - ещё не всё, вам нужно выбрать, перед кем отчитываться. Вам нужен босс, начальник, шеф. Да, не у каждого найдутся финансы на личного тренера и диетолога. Но, ведь, всегда есть выход, и вы можете попросить проконтролировать вас вашу: подругу, маму, сестру или супруга. Однако тут возникает ещё одна проблема: не всегда близкие люди соглашаются на это, и не всегда исполняют свои обязанности так, как нужно. В таких ситуациях помогает такое замечательное достижение науки, как Интернет, где можно найти много сообществ и групп посвящённым похудению. Немало среди них таких, где можно вести собственный дневник похудения. В таких группах, обычно, вам оказывают поддержку и мотивацию. Вы получите возможность общаться с людьми, которые имеют схожие с вами проблемы. Не держите свои переживания в себе, будьте открытыми к людям, общайтесь и на ваш призыв о помощи обязательно откликнутся.

Что помогает не «срываться» во время диеты?

А теперь несколько советов начинающим блоггерам:

  1. Фотографируйте все, что вы съели за день. Компонуйте эти изображения, подписывайте калорийность, а так же не забывайте указывать ваш текущий вес. Выкладывайте такие фото в ваш дневник каждый день. Такие действия создадут вокруг вашего дневника сообщество читателей, которые будут советовать, поощрять, поддерживать и просто быть рядом в трудную минуту. А ведь понимание и поддержка очень важны при таких нелёгких испытаниях, как ограничения питания.
  2. Фотографируйте себя. Заведите привычку фотографироваться с определённой периодичностью (например, каждую неделю), в одинаковой позе, желательно в одинаковой одежде. Тогда будет заметен визуальный результат ваших стараний. Это придаст вам ещё больше стойкости в вашей борьбе.
  3. Общайтесь, комментируйте, критикуйте, поддерживайте, советуйте других худеющих. Это поможет завести друзей, создать приятную обстановку и вы не будете чувствовать себя чужой и ненужной среди множества пользователей.
  4. Так же делайте отчёт о ваших тренировках. Это отличная тема для обсуждения. Вы поделитесь своим опытом, и это не будет напрасно.
  5. Если вы всё-таки «сорвались» – не молчите об этом, не «убивайтесь» в одиночку. Возьмите себя в руки и не падайте духом. Расскажите об этом своим друзьям по диете, они обязательно дадут вам дельный совет, как быть дальше.
  6. И наконец, старайтесь продолжать это благодарное дело, как можно дольше. Проверенно, что такая схема очень эффективна и действительно работает. Общаясь в среде худеющих людей, вы становитесь сильнее и стойче и сможете, смело шагая, приближаться к своей цели.

Напоследок, хочу отметить, что такой опыт будет полезен не только вам, но и людям, которые придут после вас. Они будут узнавать о вашей борьбе, видеть ваши блистательные результаты и сами зкдумаются о своей жизни и начнут ровняться на вас. Занимаясь таким полезным занятием, как целевой блоггинг вы не просто контролируете себя, но и подаёте пример силы духа и последовтельности в своем выборе быть лучше, чем вы есть сейчас.

Вперёд, к новым свершениям!

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Грибы – это прекрасный источник полезных белков. Сильно ухудшает усвоение этих белков хитин, содержащийся в свежеприготовленных грибах. Поэтому специалисты рекомендуют использовать для приготовления пищи высушенные грибы, таким образом, ваш организм сможет усвоить до 80% содержащихся в них белков

Не рекомендуется есть грибы, которые были собраны возле промышленных районов, трасс и заводов. Так как грибы - это очень сильный природный сорбент. Они могут вбирать в себя очень большое количество токсических веществ.  Такие грибы не принесут вам пользы, а только навредят здоровью. 
 
Так же не рекомендуют употреблять грибы детям до 13 лет, так как их пищеварительная система еще не в состоянии переработать хитиновую часть грибов. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика