Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Фитнес Упражнения для похудения Хула Хуп - «делаем» талию

Хула Хуп - «делаем» талию

Каждая девушка хочет иметь красивую, стройную и тонкую талию. Во все времена тонкий стан был идеалом женской фигуры, даже во времена моды на пышную красоту, ведь красивая и аппетитная фигура невозможна без изящного изгиба. Девушек с точеными фигурками прославляли в песнях, рисовали художники, поэты воспевали в стихах. Но, природа, увы, не ко всем девушкам благосклонна и не всех одарила таким преимуществом, как тонкая талия.

Поэтому на помощь к нам приходит такой отличный предмет спортивного инвентаря, как хулахуп, более известный, как обруч для коррекции талии. А теперь давайте разберемся, что же, конкретно, называется гимнастическим обручем, а что - хулахупом.

Обруч изобрел Ричард Кнерр, основатель компании Wham-O. О бамбуковом кольце, использовавшимся австралийскими учителями физкультуры для тренировок Кнерру и его компаньону Артуру Мерлину рассказывал один из ихних друзей, после чего они сами разработали свою версию, хотя, не одного раза не видели оригинала.

Обручем сейчас называют предмет, который используется в художественной гимнастике. Такие изделия делают из пластика или полиэтилена, хотя раньше гимнастические обручи изготавливали из древесины. В гимнастике обычно используется обруч диаметром от 70 до 100 см., в зависимости от роста гимнастки. Гимнастические обручи, для выступлений, иногда, обклеивают цветным или блестящим скотчем.

Хулахуп – наш друг и помощник

Что же касается хулахупа, то это тот же обруч, но созданный для более эффективной коррекции фигуры. Такие изделия сейчас широко распространены и бывают разных конструкций. Самыми популярными являются:

1. Обычный обруч – изготовлен из пластмассы или металла, полый внутри, но не слишком легкий. Такие обручи существовали еще во времена СССР и помогали нашим бабушкам «сделать» себе красивую талию.

2. Раскладывающийся обруч – напоминает обычный, но его преимуществом является то, что его можно сложить вдвое, а то и в четверо, зависимо от модели. Такие обручи часто покупают люди, у которых мало места в доме для его хранения.

3. Утяжеленный обруч – вес такого обруча составляет 0,5 - 2 кг., такой вариант обруча обеспечивает более интенсивную нагрузку и считается эффективнее.

4. Наиболее востребованный - массажный обруч, с внутренней стороны которого расположены массирующие шарики, «пальчики» или «ребрышки», которые активно массируют область живота и талии и тем самым избавляют от жира и целлюлита.

Как достичь красивой талии

Выполнять упражнения с хулахупом не сложно, техника выполнения по сложности приравнивается к умению прыгать на скакалке. Обруч выработает у вас чувство ритма и пластику, не говоря уже о его пользе при сжигании калорий. Также, занятия с хулахупом нормализуют работу кишечника, и приводит в тонус кожу на проблемных участках тела.

Чтобы добиться наилучших результатов перед тренировкой намажьте область вокруг талии и живот антицеллюлитным контурирующим гелем или кремом, а, также, можно обернуться пищевой пленкой, чтобы создать эффект бани. Обруч можно крутить под музыку или смотря интересный фильм, тогда занятия не покажутся вам однотипными и скучными.

Если хотите иметь изящные формы, похудеть в «нужных» местах, подтянуть кожу живота и спины, укрепить пресс или просто уменьшить объем талии, то хула хуп - для вас!

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Обсуждение лишнего веса на женском форуме

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика