Любая беременная женщина должна уделять внимание не только своему здоровью, но и здоровью ребёнка. Чтобы малыш появился на свет в комфортных условиях, можно поехать на роды в Майами. Известно, что некоторые осложнения могут возникнуть из-за лишнего веса, который является причиной гестационного диабета. Чтобы сбросить пару кило, не влияя на состояние ребёнка, можно обратиться к различным специальным диетам.
Правильное питание
Нельзя слишком усердствовать с похуданием в этот период. Здоровье малыша может пострадать, если питательные вещества, микроэлементы, витамины будут в рационе питания в недостаточном количестве. Надо удалить из рациона вредные продукты, которые вызывают набор веса. Имеет смысл отказаться:
- от выпечки;
- от сладостей;
- от колбас;
- от копчёностей и т. д.
Надо минимизировать потребление сахара и соли, чтобы не происходило задержки жидкости, вызывающей отёк.
Очень важно употреблять в пищу рыбу, мясные продукты, кисломолочную продукцию. Нельзя забывать об овощах, фруктах, злаковых, бобовых. Продукты варятся, готовятся на пару, запекаются. Вместо белого хлеба лучше есть ржаной, мультизлаковый, а вместо сахарного песка стоит использовать более полезный мёд.
Вариант дневного меню
Чтобы беременная женщина могла похудеть, она должна придерживаться определённой диеты. Например, хорошим вариантом завтрака может быть каша, ингредиентами которой являются молоко, вода, сливочное масло, небольшое количество сухофруктов. Вторым завтраком при этом будет кефир (250 г), одно яблоко. На обед можно съесть варёную курочку с рисом, ржаную булку. Во время полдника съешьте творожок с изюмом. Наконец, завершайте день тушёными овощами (200 г) и отварной рыбой.
Важность разгрузочных дней
Не чаще чем раз в течение недели можно делать разгрузочный день. Перед этим надо получить консультацию у врача. Все продукты, которые будут употребляться в этот день, надо поделить на пять-шесть частей. Наиболее эффективна и безопасна для будущей мамы диета, предполагающая использование яблок. Их требуется полтора килограмма. В разгрузочный день надо пить зелёный чай. Благодаря такой методике можно выполнить очистку организма, сбросить вес. Кроме того, это профилактика анемии. Теперь вы сможете отправиться на роды в США стройной и красивой. Отметим, что при гастрите яблочная разгрузка не рекомендуется.