Пожалуй, многие женщины об этом забывают, но в процессе похудения главное не нанести вред своему здоровью. Давайте рассмотрим возможные риски для организма, прежде чем отдать предпочтение тому или иному способу похудения.
1. Занятия спортом. Наиболее эффективным «спортивным» способом похудения является фитнес. Но, прежде чем выбирать, какая фитнес одежда Вам идет больше всего, не лишним было бы наведаться к врачу. Не очень хорошая работа сердечно-сосудистой системы может потребовать более щадящих тренировок, а то и вовсе отказаться от этого вида спорта. И заменить его скажем на аквааэробику или плавание.
2. В свое время большой популярностью пользовались разнообразные слабительные средства, которые просто уменьшали цифру на весах за счет очищения кишечника. Правда, производители и продавцы, при этом, забывали уточнить, что такое очищение основывалось на активизации работы поджелудочной железы. Естественно, что после длительного напряжения, поджелудочной железе наносился серьезный ущерб, что в лучшем случае приводило к панкреатиту той или иной степени сложности, а в худшем – к сахарному диабету. Поэтому прибегая к медикаментозным средствам похудения внимательно изучите состав средства, которое Вам предлагают и проконсультируйтесь по этому вопросу с несколькими специалистами. А для очищения кишечника предпочтительнее воспользоваться натуральными средствами, содержащими высокий уровень клетчатки – семя льна, семена чиа или просто клетчатка в чистом виде, которую можно приобрести по сравнительно дешевой цене в любой аптеке.
3. Пищевые диеты, если они рассчитаны на достаточно длительный срок, должны содержать набор всех необходимых питательных веществ для нормального функционирования организма. Хочу заметить, что большинство диет для быстрого ощутимого эффекта направлены на выведение из организма жидкости. Это не плохо, так как лишняя жидкость, накапливаемая в организме негативно сказывается на работе всех систем и ведет к отекам тканей. Но недостаток жидкости также нежелателен. Поэтому, при соблюдении диеты рекомендуется употреблять много жидкости. Но, если Вы склонны к отекам, то употребление жидкости лучше ограничить.